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碳水摄入过多、过少都不健康！



研究发现，碳水化合物摄入量或与寿命呈“U型曲线”关系。



“碳水化合物供能比”低（全天摄入总能量中，碳水化合物提供的能量占比小于40%）和供能比高（大于70%）的饮食模式，都与死亡风险增加有关，而中等碳水化合物摄入量人群（50%~55%）死亡风险低