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你适合大量摄入碳水吗？



碳水化合物由碳、氢、氧三种元素组成，由于它所含的氢氧比例为二比一，和水一样，故称碳水化合物。



碳水化合物主要存在于主食（如米、面、谷物）、食用糖类、根茎类蔬菜中。



很多人认为“低碳饮食”有助维持人体健康，也有人总是担心自己“碳水过量”，碳水化合物摄入多少才合适呢？可通过一个方法检测是否适合大量碳水的摄入。